Pengertian Pendinginan Pada Olahraga

Pemanasan membantu tubuh kita dalam membuat transisi yang halus dari keadaan istirahat ke aktivitas, sedangkan pendinginan membuatnya kembali tenang setelah tubuh melakukan aktivitas latihan. Otot suhu dan laju perspirasi menurun menyebabkan kulit terasa dingin dan turunnya denyut jantung dan laju respirasi atau pernafasan. Setelah lelah melakukan olahraga, beberapa anggota tubuh akan mengalami ketegangan. Salah satu anggota tubuh yang akan merasakannya adalah sendi. Dengan melakukan pendinginan setelah berolahraga, kamu dapat mengurangi ketegangan pada bagian tubuh tersebut. Tekanan pada sendi akan berkurang dan memungkinkan kamu lebih bebas menggerakannya.

Pengertian pendinginan atau cooling down adalah gerakan melemaskan atau merilekskan otot tubuh yang sebelumnya sudah melakukan aktivitas olahraga. Pentingnya pemanasan dalam olahraga. Gerakan yang dilakukan pun cenderung perlahan, mudah, dan konsisten. Salah satu yang harus dilakukan saat pemanasan adalah peregangan otot, untuk membuat otot lebih elastis dan lentur. Selain itu, pemanasan sebelum berolahraga juga bermanfaat. 6 gerakan untuk menghindari risiko cedera. Pengertian, macam, fungsi, efek,dampak. Pentingnya melakukan pemanasan dan pendinginan dalam olahraga | makalah kondang. Menurut kamus besar bahasa indonesia (kbbi), pemanasan dalam olahraga diartikan sebagai serangkaian persiapan sebelum pertandingan atau pelatihan. Sedangkan arti pendinginan diartikan sebagai sebuah upaya atau kegiatan untuk mendinginkan sesuatu.

Baca Juga :

Video Tentang Pengertian Pendinginan Pada Olahraga

Kami berusaha menampilkan informasi mengenai Pengertian Pendinginan Pada Olahraga secara lengkap, dari berbagai sumber di internet. Pembahasan artikel di atas Kami sampaikan inti-intinya saja, bisa dikatakan sebagai kesimpulannya. Untuk melengkapinya, berikut ini ada beberapa video yang menjelaskan secara lengkap seputar Pengertian Pendinginan Pada Olahraga. Silakan disimak.

  • Pendinginan Setelah Olahraga

    ( Read More)

    #PendinginanSetelahOlahraga #Colldown #PjjPjok #PjokSd

    Gerakan pendiginan adalah gerakan yang bertujuan mengembalikan suhu tubuh setelah berolahraga ke suhu tubuh asal sebelum berolahraga.

    * Manfaat pendinginan :
    1. mencegah kelelahan otot
    2. meningkatkan kelenturan tubuh
    3. mencegah terjadinya stress dan kelelahan pikiran

    terima kasih dan selamat mencoba

  • Pemanasan dan Pendinginan (Olahraga)

    ( Read More)

    Salam Olahraga....Hallo Sobat Penjas... Bagaimana kabarnya semoga sehat selalu. Kali ini saya akan menampilkan video pemanasan statis - dinamis dan pendinginan. Biasakan setiap sebelum berolahraga lakukan pemanasan supaya tubuh kita siap untuk beraktivitas sehingga tidak terjadi cidera. Serta setelah olahraga lakukan pendinginan supaya badan kita kembali rileks dan tidak terasa pegal pegal. Banyak sekali manfaat kedua aktivitas ini untuk kesehatan tubuh kita, bisa juga dilakukan setiap pagi hari ketika bangun tidur sebelum memulai aktivitas pada hari itu.... Langsung simak saja video ini sampai akhir ya sobat.
    .
    Semoga bermanfaat ya Sobat Penjas. Jangan lupa dukung terus chanel ini dengan cara like, comment, share dan subscribe ya. Oh ya sama nyalakan tanda loncengnya supaya bisa update video berikutnya. Terima kasih selamat menyaksikan. Serta bisa juga mendapatkan informasi lain disini:
    Follow: Instagram: instagram.com/indra.y.d.c/
    Facebook : facebook.com/indra.freshmaker
    .
    SUBSCRIBE Youtube: youtube.com/c/IndraYDCSobatPenjas?sub_confirmation=1
    .
    Yang butuh peralatan olahraga bisa kunjungi ke sini ➡ instagram.com/pelangisport/?hl=id

    #Pemanasan #Pendinginan #Olahraga

    TAG
    Pemanasan statis, pemanasan dinamis, pemanasan statis dinamis, pendinginan, video pemanasan statis dinamis dan pendinginan, video peregangan dan pendinginan, video pembelajaran PJOK, video pembelajaran daring, macam macam pemanasan statis dinamis dan pendinginan, macam macam peregangan, tutorial pemanasan dan pendinginan, video kebugaran, video senam pemanasan dan pendinginan, video stretching dan cooling down

  • MATERI LENGKAP PENGERTIAN, JENIS, MANFAAT, DAN CONTOH GERAK PEMANASAN DAN PENDINGINAN

    ( Read More)

    Video ini membahas tentang materi pemanasan dan pendinginan saat pembelajaran online/daring. Sebelum berolahraga hendaknya kita harus mengetahui pengertian pemanasan dan pendinginan juga manfaat dan jenis dari pemanasan dan pendinginan, juga resiko dan akibat jika tidak melaksanakan pemanasan dan pendinginan. Cara melakukan pemanasan dan pendinginan dapat dilakukan dengan mudah setelah mengikuti pembelajaran online berikut.

    #Pakridho #Olahraga #Pemanasandanpendinginan

  • Manfaat Pendinginan Setelah Berolahraga

    ( Read More)

    Selamat berolahraga & semoga kita semua dalam keadaan sehat 🙂

  • Manfaat Pendinginan Setelah Olahraga

    ( Read More)

    KOMPAS TV-Meski hanya berolahraga ringan di rumah, jika dilakukan secara rutin ternyata dapat membakar kalori yang tidak dibutuhkan tubuh. Selain itu, olahraga dapat meningkatkan ketekunan, dan kecerdasan, olahraga membuat kita menjadi lebih rajin.

    Melakukan pendinginan setelah olahraga,sama pentingnya dengan pemanasan. Proses pendinginan setelah berolahraga berfungsi untuk mengembalikan organ tubuh ke fungsi semula.

    Saat berolahraga jantung berdebar,pembuluh darah melebar jadi jangan berhenti seketika saat merasa lelah ketika berolahraga, karena hal ini bisa menyebabkan rasa pusing, misalnya saat berlari kita seketika berhenti maka akan terasa pusing karena tadinya jantung berdetak dengan kuat namun tiba-tiba melambat, dan menyebab darah masih terkumpul di bagian kaki, lakukan gerakan pendinginan untuk menghalau rasa pusing dan menurunkan suhu tubuh.(*)

    kompas.tv/article/198558/deg-degan-saat-nonton-pertandingan-olahraga-apa-penyebabnya

    Grafis: Joshua Viktor

  • manfaat pendinginan setelah berolahraga

    ( Read More)

  • Manfaat Pendinginan Setelah Berolahraga - Contoh Gerakan Pendinginan

    ( Read More)

    Pendinginan setelah aktivitas olahraga merupakan salah satu fase yang bertujuan untuk mengembalikan tubuh ke kondisi normal.

    Seringkali kita melewati sesi pendinginan, padahal pendinginan sangat penting bagi tubuh kita.
    Apa saja manfaat pendinginan bagi tubuh kita??

    ===========================================
    Song: Markvard - Obsessed (Vlog No Copyright Music)
    Music provided by Vlog No Copyright Music.
    Video Link: youtu.be/4qkJ_nAG_w0
    ===========================================

    #pembelajarandaring
    #agusparcoxsetiawan
    #materipenjas

  • COOL DOWN YANG BENAR SETELAH LATIHAN

    ( Read More)

    Banyak orang masih bingung dengan Stretching dan Cool Down setelah latihan di video ini kita akan bahas topic ini supaya kalian bisa melakukan Cool Down yang benar stlah klian latihan.

  • MANFAAT PEMANASAN DAN PENDINGINAN || PJJ MAPEL PJOK KELAS 2

    ( Read More)

    Pembelajaran Penjas
    Video ini menjelaskan secara sederhana tentang pembelajaran MANFAAT PEMANASAN DAN PENDINGINAN
    ---------------------------
    Tujuan Pembelajaran
    ✔️ siswa dapat mempraktikan pemanasan sebelum aktivitas olahraga
    ✔️siswa dapat mempraktikan pendinginan sesudah aktivitas olahraga.

    Simak video ini sampai selesai hingga kalian mengerti isi video ini.

    Thanks for wacthing and see youuu ....

    #PJOKSD #kelas2
    #PemanasanDanPendinginan

    #Belajardarirumah
    #pembelajaran8

  • Materi Daring PJOK kelas 2 KD 3.5/4.5 - Manfaat Pemanasan dan Pendinginan

    ( Read More)

    Sekolah Dasar
    Materi PJOK Kelas 2
    KD 3.5/4.5
    Manfaat Pemanasan dan pendinginan sebelum, selama dan setelah melakukan aktivitas fisik.

  • Manfaat Pendinginan Dalam Berolahraga

    ( Read More)

  • Pendinginan Lari - Wajib Dilakukan Setelah Lari Biar Gak Gampang Cidera

    ( Read More)

    Abis lari jangan langsung cari soto atau bubur ayam ya temen-temen, tapi wajib cooling down dulu biar gak gampang cidera setelah lari, gimana aja gerakannya? simak videonya ya ...

    Follow me on
    IG : a.rachmanv : instagram.com/a.rachmanv/
    Strava : A Rachman : strava.com/athletes/38463763
    Sestyc : a.rachmanv

  • MANFAAT DAN CONTOH GERAKAN PENDINGINAN

    ( Read More)

    Manfaat dan Contoh Gerakan Pendinginan merupakan video yang menjelaskan tentang pendinginan yang harus dilakukan setelah berolahraga, mulai dari manfaat hingga bentuk gerakannya. Ketika berolahraga suhu tubuh itu meningkat, kemudian akan banyak tekanan pada sendi, jantung berdetak lebih cepat dari biasanya. Oleh karena itu dilakukan pendinginan bertujuan untuk mengembalikan semua ke dalam kondisi semula seperti sebelum melakukan olahraga.

  • Manfaat Pendinginan

    ( Read More)

    Pendinginan dilakukan setelah melakukan aktifitas olahraga

    Memiliki tujuan mengembalikan tubuh ke kondisi semula (normal)

    Lakukan pendinginan segera setelah melakukan aktifitas olahraga

  • MATERI PJOK KELAS 2: MANFAAT PEMANASAN DAN PENDINGINAN

    ( Read More)

    PJOK BELAJAR menyajikan MATERI PJOK KELAS 2: MANFAAT PEMANASAN DAN PENDINGINAN. Pada video ini di dalamnya terdapat RINGKASAN MATERI PJOK KELAS 2: MANFAAT PEMANASAN DAN PENDINGINAN dan LKPD MATERI PJOK KELAS 2: MANFAAT PEMANASAN DAN PENDINGINAN yang bisa digunakan untuk membantu rekan-rekan guru PJOK dalam menyampaikan MATERI PJOK KELAS 2: MANFAAT PEMANASAN DAN PENDINGINAN.
    Daftar video dari PJOK BELAJAR:
    Pola gerak dominan kelas 1
    youtu.be/HqKgNtNddZM
    Pola gerak dominan kelas 2
    youtu.be/aAD9QCsay6o
    Pola gerak dominan kelas 3
    youtu.be/3abdLg7uPlo
    Pola gerak dominan kelas 4
    youtu.be/6RYiSgmBkco
    Pola gerak dominan kelas 5
    youtu.be/1i4tOJ7boQI
    Pola gerak dominan kelas 6
    youtu.be/bwJl-BrJ6kA
    Gerak berirama kelas 1: Senam Lingkaran Kecil
    youtu.be/eN2jpV8l6pw
    Gerak berirama kelas 2: Senam Bangun Tidur
    youtu.be/o4mC6WWhXa8
    Gerak berirama kelas 3: Senam Sayang Semuanya
    youtu.be/YedFUtM-8ww
    Gerak berirama kelas 4: Senam Potong Bebek Angsa
    youtu.be/Ijz8D9rhM_0
    Gerak berirama kelas 5: Senam Balonku
    youtu.be/fJMGPgwcFBQ
    Gerak berirama kelas 6: Senam Naik Delman
    youtu.be/kNV74Q3qSm4
    Materi PJOK Kelas 3: Manfaat Istirahat dan Pengisian Waktu Luang Untuk Menjaga Kesehatan
    youtu.be/Su-WYVrKOfY
    Materi PJOK Kelas 6: Pemeliharaan Kebersihan Alat Reproduksi
    youtu.be/CI7U5zkAcpM
    Materi PJOK Kelas 1: Memahami Bagian-bagian Tubuh dan Bagian-Bagian Tubuh Yang Boleh Disentuh dan Tidak Boleh Disentuh Orang Lain
    youtu.be/71Q30tUc9LY

  • PJOK Kelas 2 SD materi pemanasan dan pendinginan Tema 8

    ( Read More)

    Video Pembelajaran daring PJOK Kelas 2 SD materi pemanasan dan pendinginan

    Soal_Latihan_PJOK
    1. Sebutkan jenis-jenis geraakan pemanasan ?
    2. Apakah manfaat dari pemanasan dan pendinginan ketika berolahraga ?
    3. Apakah akibat bila tidak melakukan pemanasan dan pendinginan ketika berolahraga ?

    materi PJOK ini disesuaikan dengan KD massa pandemi

    Some of video get from this sites :
    thanks to freepick
    thanks to Nunu Tv channel
    thanks to Nussa officila

    #Video_Pembelajaran_PJOK
    #Materi_Pemanasan_Pendinginan
    #Soal_Latihan_PJOK

  • Manfaat pendinginan setelah berolahraga | video pjok | Daring | PJJ | Belajar online

    ( Read More)

    Manfaat gerakan pendinginan:
    membuat otot rileks
    mengurangi ketegangan sendi
    mengurangi resiko kram
    tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks
    menormalkan detak jantung
    menghindari pusing dan pingsan
    mengontrol pernapasan
    mencegah stres pada tubuh
    mengurangi tekanan pada sendi tubuh

    IG pelatih_hijrah
    no wa 081809668631

    #pelatihhijrah
    #pendinginan
    #pjok

  • Pembelajaran Gerakan Pendinginan

    ( Read More)

    Video Pembelajaran Gerakan Pendinginan
    Untuk Membuat RPP Daring Bapak Ibu guru PJOK Silakan di Buat Sesuai langkah-langkah dari video Pembelajaran diatas
    KD 3.5 : Memahami manfaat pemanasan dan pendinginan, serta berbagai hal yang harus dilakukan dan dihindari sebelum, selama, dan setelah melakukan aktivitas fisik.
    KD 4.5 : Menceritakan manfaat pemanasan dan pendinginan, serta berbagai hal yang harus dilakukan dan dihindari sebelum, selama, dan setelah melakukan aktivitas fisik.
    Tujuan Pembelajaran : Peserta didik dapat memahami, menjelaskan dan mempraktikkan gerakan pendinginan dengan baik dan benar.
    Manfaat Pembelajaran : ...
    Alat dan Media Pembelajaran : ...
    Langkah-langkah pembelajaran : ...
    Penilaian/Tugas : ...
    Untuk Peserta didik dapat belajar dari Video yang ada dilangkah-langkahnya dan pengetahuan peserta didik dapat belajar diawal sampai akhir.
    Terima Kasih
    #PJJOnline #PJOK #GerakanPendinginan #Coolingdown #PemanasanDanPendinginan #Manfaat #Mempraktikkan #Menceritakan

  • 5 Menit Cool Down Setelah Olahraga

    ( Read More)

    AKHIRNYAAAA

    banyak banget Teman Salsalivefit yg tanya cool down setelah latihan gimana, yuk langsung aja ikutin!

    JANGAN LUPA selalu lakukan PENDINGINAN setelah berolahraga ya!